ADEMWERK

Ademwerk is het bewust inzetten van je ademhaling om spanning los te laten, stress te reguleren en je energiebalans te herstellen. Je ademhaling is direct verbonden met je zenuwstelsel en emoties. Door bewust te ademen, kun je invloed uitoefenen op hoe je je voelt – fysiek, mentaal én emotioneel.
 

Er zijn verschillende vormen van ademwerk – van kalmerend tot juist activerend en verdiepend. Ze werken elk op hun eigen manier, maar leiden allemaal naar hetzelfde: meer contact met jezelf, je lichaam en het moment.

 

- Licht ademwerk (functioneel ademwerk) bestaat uit toegankelijke ademhalingsoefeningen die je helpen bewuster en efficiënter te ademen. Dit bevordert ontspanning, focus en energiebeheer. Door regelmatig te oefenen, verminder je spanning, verbeter je je concentratie en houd je gedurende de dag meer energie over. Deze technieken zijn eenvoudig toe te passen in je dagelijkse routine.

- Dieper ademwerk (Verbonden Ademen) is een intensievere techniek waarbij je zonder pauzes in- en uitademt. Dit brengt een constante stroom van zuurstof in je lichaam en helpt om vastzittende emoties en oude patronen los te laten.
 

Is ademwerk iets voor jou? Ademwerk ondersteunt bij stress, vermoeidheid, emotionele blokkades, angst en meer. Het helpt je ontspannen, beter slapen en meer focus ervaren. Het richt zich op:

- Lichamelijk bewustzijn: meer zuurstof, betere doorstroming en herstel.
- Mentaal/emotioneel bewustzijn: loslaten van negatieve gedachten en blokkades.
- Spiritueel bewustzijn: contact met je diepste kern en innerlijke rust.​​

Wil je meer balans en energie ervaren? Ontdek wat ademwerk voor jou kan betekenen.