​​Een 1-op-1 sessie biedt persoonlijke begeleiding die volledig aansluit op jouw behoeften, of je nu wilt kennismaken met licht ademwerk, dieper wilt gaan met verbonden ademhaling, of aan je algehele vitaliteit wilt werken. Samen creëren we een veilige ruimte om te voelen, te ervaren en te groeien op jouw tempo. 

​

Licht ademwerk

Tijdens een sessie licht ademwerk beginnen we met een gesprek op jouw situatie en wensen te verkennen. We onderzoeken je ademhaling en kijken waar meer ontspanning en ruimte mogelijk is. Met ademhalingsoefeningen en eventueel zachte aanraking of massage rond borst, ribben en buik, ondersteun ik je om vrijer en dieper te ademen. Je gaat naar huis met praktische tips en oefeningen om zelf verder te oefenen. 

Trajecten: Stap voor stap naar blijvende verandering 

Regelmatig ademwerk verdiept je bewustzijn op lichamelijk, mentaal en emotioneel niveau. In een traject gaan we verder dan losse sessies: we integreren ademwerk in je dagelijks leven met op maat gemaakte oefeningen en aandachtspunten. Blijvende veranderingen begint van binnenuit, en samen werken we aan jouw groei. 

 

Diep ademwerk - verbonden ademhaling

Verbonden ademhaling is een intensieve ervaring om spanning los te laten en dieper contact met jezelf te maken. Tijdens een sessie verbonden ademhaling beginnen we met een gesprek om je intenties en behoeften te bespreken. Vervolgens begeleid ik je door een continue ademhaling zonder pauzes, waarbij je dieper liggende emoties en blokkades kunt tegenkomen en loslaten. Dit proces kan intens en transformeer zijn. Na het actieve deel is er tijd voor rust en integratie, gevolgd door een nagesprek waarin we jouw ervaring bespreken in ik je praktische handvatten meegeef om thuis verder te werken. 

 

Duur van de sessie:

1,5 tot 2 uur, volledig afgestemd op jouw proces.