LICHT ADEMWERK

Wat is licht ademwerk?

Licht ademwerk bestaat uit eenvoudige en toegankelijke ademhalingsoefeningen die je helpen meer bewust om te gaan met je ademhaling. Door deze technieken leer je je ademhaling beter te reguleren en in balans te brengen. 

​

Waarom licht ademwerk? 
De oefeningen zijn erop gericht je bewustzijn te vergroten en je ademhaling te kalmeren of juist te activeren. Afhankelijk van de techniek kun je je zenuwstelsel positief beïnvloeden. Door te focussen op bijvoorbeeld hoe lang je in- en uitademt of even je adem vast te houden, kun je je lichaam en geest direct tot rust brengen of juist energie geven. 

De voordelen zijn merkbaar vanaf het eerste moment: denk aan meer ontspanning, minder stress, betere focus, of een energiek gevoel. Als je deze oefeningen regelmatig doet, kan je ademhaling op de lange termijn ook vanzelf rustiger en gezonder worden.