OVER MY - MARIS YKEMA

Als moeder van vier inmiddels volwassen kinderen ben ik al lange tijd gefascineerd door leefstijlinterventies die bijdragen aan meer energie en een betere kwaliteit van leven. Mijn benadering is gebaseerd op de 80-20 regel: 80% van de tijd richt ik me op gezonde gewoonten en activiteiten, terwijl ik 20% ruimte geef voor spontaniteit en genieten. Balans is hierbij het sleutelwoord.

Ik ben gedreven en leergierig, altijd op zoek naar verdieping en achterliggende betekenis van dingen. Door mijn reizen en ontmoetingen met verschillende mensen en culturen heb ik geleerd dat er veel manieren zijn om gezondheid te verbeteren - vaak verdergaand dan de traditionele medische benadering.

Mijn passie voor preventieve gezondheid ontstond door persoonlijke ervaring met gezondheidsproblemen. Hierdoor raakte in geïnteresseerd in alternatieve en meer holistische benaderingen en volgde ik diverse opleidingen en trainingen op het gebied van voeding, stressmanagement, sport en personal-training, hormoontherapie en coaching.

Ik daag mezelf graag uit en stimuleer ik mezelf om nieuwe dingen te proberen. Sporten is mijn uitlaatklep: van padel, tennis, kitesurfen en skiën tot fitness. In beweging blijven - zowel fysiek als mentaal - is voor mij essentieel.

Ondanks deze kennis belandde ik uiteindelijk toch in een burn-out,

mede door het overschrijden van mijn eigen grenzen en de hoge eisen

die ik aan mezelf stelde.

Tijdens mijn herstel ontdekte ik de werkelijke kracht van ademhaling. Wat begon als een zoektocht naar herstel, leidde tot een methode die voor mij een doorbrak betekende. Bewust ademen, in combinatie met ijsbad-training, bleek mijn 'medicijn' om beter te kunnen ontspannen, stress los te laten, de slaapkwaliteit te verbeteren, mijn eigen grenzen te respecteren en de regie over mijn leven terug te krijgen.

Op de juiste manier ademhalen is iets dat velen van ons nooit echt hebben geleerd, terwijl het van fundamenteel belang is voor ons hele systeem. Hoe gezond je ook eet of hoe vaak je ook sport, zonder een goede ademhaling mis je de basis van alles. Ademhaling levert de zuurstof die we nodig hebben om energie op te wekken voor al onze dagelijkse activiteiten.

Daarom geloof ik dat werken aan ademhaling de eerste stap is in persoonlijke ontwikkeling. Je kunt je ademhaling gebruiken om tot rust te komen, je focus te verbeteren, jezelf op te laden of zelfs om in een andere mentale staat te komen. Ijsbad-training vormde hierbij een mooie aanvulling om telkens weer terug te keren naar mijn eigen grenzen.

WAAROM BIJ MIJ?

Als je bij mij komt, stap je niet zomaar in een coaching sessie — je stapt in een ervaring die met zorg is opgebouwd. Een eerste keer kan spannend zijn, en ik vind het belangrijk dat je je meteen op je gemak voelt.

Alles in de sessie is afgestemd op het vertragen en zakken in je lichaam: van de manier waarop ik je begeleid tot de rustige sfeer, de ruimte en de muziek, ondersteunend aan het proces, die je helpt om je aandacht naar binnen te brengen..

Mijn passie voor ademwerk, koude training en persoonlijke groei komt voort uit eigen ervaring. Ik weet wat het betekent om echt te voelen — en ook hoe spannend dat soms kan zijn.

Met rust, oprechte aandacht en een veilige bedding help ik jou om je helemaal op jezelf te richten. Zodat je kunt zakken. Voelen. En weer thuiskomen bij jezelf.